四大專業課程，針對不同需求提供客製化一對一訓練
Service 01
針對都市人常見的肩頸痛、腰背痛及體態問題，透過專業評估與漸進式訓練，從根本改善身體不適，恢復正常活動能力。
How It Works
大多數因久坐、姿勢不良引起的肩頸痛及腰背痛，都可以透過針對性訓練得到改善。課程從鬆弛緊繃肌肉、強化薄弱肌群及改善體態三方面入手，從根本解決問題，而非只暫時舒緩症狀。
先了解痛症類型、活動限制與日常姿勢，找出緊繃與無力的肌群，再制定針對性方案。
以伸展鬆開過緊組織，再用功能性動作重建正確發力模式，減少關節多餘壓力。
逐步加入穩定與肌力訓練，讓改善可以帶到辦公室與日常生活，降低復發機會。
若痛症較嚴重或有舊患、手術史，建議先諮詢醫生意見，並告知教練詳細病史。訓練中若感到尖銳或加劇的疼痛，應立即停止，教練會即時調整動作或強度。
Service 02
不靠節食、不靠代餐，透過科學體脂管理配合有效燃脂訓練，建立可持續的健康生活習慣，避免體重反彈。
好多人各種節食、瘋狂做運動甚至食代餐都瘦唔到或者會反彈。Ricky 會幫你用不傷關節、有效燃脂的訓練，讓你改善疼痛的同時可以自然瘦。
Service 03
系統化肌力訓練配合核心強化，雕塑理想身體線條，提升基礎代謝，打造緊實有型的體態。
Service 04
結合泰拳技巧與體能訓練，高效燃脂同時提升心肺功能，在充滿力量的訓練中釋放壓力、增強自信。