辦公室上班族
- 長期久坐人士
- 肩頸腰背痛困擾
- 缺乏運動習慣
關於教練
痛症改善 × 體態調整 × 科學減脂 × 泰拳訓練
Meet Your Coach
Coach Ricky
Ricky 教練
Ricky 教練並非一般健身教練。他深入了解人體結構、痛症成因及體態改善，專注協助都市上班族透過科學訓練，改善長期久坐帶來的身體不適，同時建立理想身形。
專注領域
- 痛症管理
- 體態調整
- 減脂塑形
- 泰拳訓練
教學理念 透過科學及安全的訓練方式，幫助學員改善痛症、提升健康、建立理想體態，並培養可持續的運動習慣。每位學員都會獲得客製化的一對一訓練方案，確保訓練安全有效。
Approach
先處理痛症，再談燃脂
好多人各種節食、瘋狂做運動甚至食代餐都瘦唔到，或者會反彈。Ricky 會幫你以不傷關節、有效燃脂的訓練，讓你改善疼痛的同時可以自然瘦。
寫字樓久坐、反覆低頭，會令頸肩與腰椎長期處於受壓位置。若直接做高強度減脂或負重，關節與代償動作很容易令痛症惡化。Ricky 的方法是先評估、再調整、後強化：鬆開過緊肌群、啟動被忽略的穩定肌，再進入燃脂與塑形。
無論你是健身新手、有舊患，或已經試過節食卻反彈，一對一指導都能按你的身體狀況調整強度，讓訓練既安全又有效。
Target Clients
服務對象
無論你是健身新手還是運動愛好者，都能找到適合的訓練方案。
體態改善需求
- 寒背、圓肩問題
- 骨盆前傾
- 體態失衡
體重管理
- 想健康減肥人士
- 想增肌塑形人士
- 代謝下降困擾
運動愛好者
- 泰拳愛好者
- 健身新手
- 運動受傷後恢復